Как успокоить нервную систему

                               

vannysafroditoiСегодня, в наш стремительный век, с его бешеным ритмом жизни, всё меньше и меньше остаётся людей, кто имеет «здоровые нервы».

Работа, учеба, семья, финансовые затруднения, хроническое недосыпание и т.д. –

все эти трудности преждевременно изнашивают наш организм, и в первую очередь страдает нервная система.

Появляется раздражительность, агрессия, склонность к истерикам, слёзы, непонятная злость, депрессия,

а иногда просто апатия…

Если своевременно не предпринять меры, то постоянно преследуемые негативные эмоции, могут основательно подорвать ваше здоровье, а это, в свою очередь, сразу скажется на поведении и самочувствии.

Как успокоить нервную систему при таких нежелательных обстоятельствах?

Существует множество способов успокоить нервы народными средствами.

Одними из таких средств являются домашние ванны.

Рецепты ванн в домашних условиях:

vannystravami

Лечебные ванны при расстройствах сна.

Ванны с валерианой, мятой перечной, дягилем лекарственным.

Состав:

Валериана лекарственная (корень) – 25 г

Мята перечная (листья) – 25 г

Дягиль лекарственный (корень) – 25 г

Залейте 75 г сбора кипятка и настаивайте в течение 1-1.2 часа.

Процедите и долейте в наполненную (заранее) ванну.

Температура воды – 35 º-37º, продолжительность – 12-15 минут.

Принимать ежедневно в течение 15 дней, за полчаса до еды.

Ванны с валерианой, мятой перечной и ромашкой аптечной.

Состав:

Валериана лекарственная (корень) – 20 г

Мята перечная (листья) – 20 г

Ромашка аптечная (цветки) – 15 г

Вахта трехлистная (листья) – 15 г

Залейте приготовленный сбор двумя литрами воды и доведите до кипения, но не кипятите.

Настоять в течение 1.5 часов, процедите и влейте в приготовленную ванну.

Температура воды – 34 º-36º, продолжительность – 13-16 минут.

Принимать ежедневно в течение 17 дней.

Такие ванны с травяными настоями применяются при расстройствах сна, особенно фазы засыпания, при повышенной нервной возбудимости.

Лечебные ванны при неврозах

vannaaroma

Успокоительные ванны с розмарином, полынью и цветками липы

Состав:

Розмарин (трава) – 250 г

Полынь (трава) – 250 г

Цветки липы – 250 г

Залить сбор 3-мя литрами холодной воды. Настоять в течение 10 минут, затем поставить на огонь и варить 5 мин.

Настоять еще 15 мин, процедить.

Вылить настой в приготовленную ванну.

Температура воды – 35 º-37º, продолжительность – 15 минут.

Ванны с таким настоем рекомендуется принимать один раз в неделю, непосредственно перед сном.

Лечебная ванна с валерианой

Состав:

Валериана (корень) – 300 г

Корень валерианы измельчить, залить одним литром воды и прокипятить в течение 20 минут.

Затем процедить и влить в наполненную ванну.

Продолжительность процедуры — 10 мин.

Ванны с применением валерианы прекрасно успокаивают нервную систему, понижают артериальное давление, дают хороший снотворный эффект.

Такие ванны оказывают не только успокоительное, но и противоспазматическое действие.

Лечебная ванна с аиром

Состав:

Аир (корень и трава) – 250 г.

Приготовление:

Корни и траву аира залить холодной водой. Прокипятить в течение 05 часа на медленном огне.

Затем процедить и вылить в ванну.

Прием ванны не более 15 минут. Температура воды — 35 º-37º.

Лечебные ванны при неврастении

vannastravami

При неврастении помогают ванны со следующим сбором:

Нужно взять в равных количествах такие травы:

валериану (корень, предварительно измельчить), календулу, ромашку, чабрец и шалфей.

Все перемешать.

Затем взять 300 г. смеси и залить 2-мя литрами кипятка.

Настаивать в течение 10 часов.

Перед принятием ванны процедить и добавить в приготовленную воду.

Температура воды — 35 º-37º.

Прием ванны – 15 минут (но не более).

Успокоительные ванны с отрубями

Состав:

Отруби – 1.5 кг

На ванну взять 1,5 кг отрубей. Лучше если вы отруби поместите полотняный мешочек.

Залить их холодной водой и проварить в течение 10-15 минут.

Отвар вылить в ванну.

Такие ванны успокаивают, особенно при истерике.

Успокоительные хвойные ванны

Состав:

Сосновые иголки, веточки, шишки – 1.5 кг.

Приготовление:

Приготовленное сырье залить холодной водой и прокипятить в течение 05 часа.

Настоять в течение 10 часов.

Получившийся настой должен иметь коричневый цвет.

Прием таких ванн помогает бороться с раздражительность, укрепляет расшатавшуюся нервную систему, успокаивает сердце.

Успокоительная душистая ванна

Взять в равных долях травы:

Перечная мята, душица, шалфей, календула.

Сбор перемешать, залить 1 литром кипятка.

Настоять 30 минут.

Процедить и вылить в приготовленную ванну.

Ванны для поднятия настроения

Состав:

Мята перечная (трава) – 100 г

Мелисса – 100 г

Цедра апельсина – 1 апельсин

Поместить все компоненты в мешочек.

Сам мешочек следует подвесить под струю горячей воды.

Можно добавить ещё аромамасло лимона или других ваших любимых цитрусовых.

Рекомендации:

Лечение нервов народными средствами можно усилить и специальной коррекцией пищевого рациона, который должен включать продукты, богатые витаминами группы В, лецитином, полиненасыщенными жирными кислотами.

К таким продуктам относятся дрожжи, жирная рыба (или просто рыбий жир), молочные продукты, мед, яйца, печень, сливочное и подсолнечное масло, гречка, соя, бобы.

А ещё важно, для лечения нервных расстройств, соблюдать режим дня.

Укладываться спать в одно и то же время.

Как можно больше бывать на свежем воздухе, особенно полезны пешие прогулки и умеренные физические нагрузки.

Берегите себя и свою нервную систему.

 

15 Октябрь 2015 Опубликовано в Избранное, Лечебные ванны, Успокаивающие

Besucherzahler russian mail order brides
счетчик посещений