Солнечные ванны

                               

letoВот и наступили теплые солнечные денечки! Лето…

Одно из самых удивительных, красивых и ярких времен года.

Солнце считается источником здоровья, молодости и красоты.

Люди, стремятся выбраться из пыльного, душного города, выехать на природу, отдохнуть и позагорать под первыми солнечными лучами, набраться сил и здоровья.

Чтобы максимально использовать этот период, чтобы солнышко не принесло огорчений и неприятностей — необходимо знать и соблюдать простые правила.

Как правильно принимать солнечные ванны

 

zagar

Мы знаем, что загар может быть не только полезен, но и опасен и вреден.

Как правильно загорать на солнце, чтобы получился красивый ровный загар без вреда вашему здоровью.

В первую очередь, защищайте кожу специальными кремами.

Сейчас в магазинах продается огромное количество всевозможных защитных средств, которые помогут вам сохранить и здоровье и красоту.

Это специальные кремы, муссы, спреи и т.д. которые активно защищают кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей на организм.

У каждого средства свой уровень защиты.

Для того чтобы узнать какая защита нужна вам, необходимо знать, какому фототипу принадлежит ваша кожа.

Фототипы кожи подразделяются на четыре группы:

Люди со светлой кожей (которая склонна к пигментации) и голубыми глазами, с русыми и рыжими волосами.

Этим людям получить хороший загар очень сложно.

Под воздействием солнечных лучей, кожа у них сгорает, а не загорает.

Покрывается красными пятнами, в впоследствии сильно шелушиться.

С таким типом кожи необходимо пользоваться кремом с фактором защиты (SPF) от 30 до 60.

Люди со светлыми волосами и светлой кожей, с карими и серыми глазами

У таких людей под воздействием солнца, кожа тоже краснеет, но впоследствии краснота проходит и получается ровный и красивый загар.

Необходимо использовать специальный защитный крем от солнца с защитой SPF – 20.

Данный крем способствует меньшему покраснению кожи.

Люди с карими глазами, каштановыми волосами и со смуглой кожей

Таким людям очень повезло, кожа у них не краснеет, а загорает.

Но чтобы получить правильный и ровный загар, им так же, необходимо пользоваться солнцезащитным кремом с фактором защиты SPF-15.

Жгучие брюнетки и брюнеты с темным цветом глаз

Таким людям повезло вдвойне, сгореть им практически невозможно, конечно если они не проведут на солнце достаточно большое количество времени.

Им так же рекомендуется пользоваться солнцезащитными кремами с небольшой защитой от 6 до 10, чтобы сберечь себя от действия ультрафиолетовых лучей.

Необходимо помнить, что солнечные ванны полезны исключительно в разумных количествах.

Длительное пребывание на солнце может вызвать не только ожоги лица и тела, но и серьезно навредить вашему здоровью.

Чрезмерное воздействие ультрафиолета на кожу человека вызывает распад эластина и коллагена — вещества, которые отвечают за ее упругость и эластичность.

Чтобы предотвратить эффект фотостарения кожи, необходимо правильно принимать солнечные ванны.

Летом лучшим временем для принятия солнечных ванн считаетсяsolnychko

утро с 7:00 до 10:00-10:30

и вечер после 16:00,

а в особо жаркие дни после 17:00.

Весной и осенью можно побаловать себя пребыванием на солнце и в полдень с 12:00 до 16:00.

Утренние лучи восходящего солнца обладают тонизирующим и бодрящим действием,

тогда как солнечные лучи на закате успокаивающе действуют на организм и снимают напряжение.

Чтобы зарядиться позитивной энергией, принимайте солнечные ванны на рассвете, а чтобы расслабиться и успокоить нервную систему, понежьтесь в лучах заходящего солнца.

Длительность приема солнечных ванн нужно увеличивать постепенно.

Первые процедуры загара не должны превышать 20-30 минут, особенно это касается людей со светлой кожей.

Каждый день рекомендуется увеличивать «солнечную нагрузку» на 10-15 минут, доводя время пребывания на солнце до 3-4 часов в сутки.

Во время принятия солнечных ванн желательно окунуться в прохладной воде.

Но при этом важно помнить, что ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину 2-3 м, так что нахождение в воде не предотвратит негативное воздействие ультрафиолета.

После купания постарайтесь удалить капли воды с тела, так вы сможете защитить себя от ожогов.

Не забывайте о защитных средствах от солнечных лучей.

Во время пребывания на солнце, обязательно нужно защищать глаза солнцезащитными очками,

а голову — зонтом или панамой из воздухопроницаемого материала.

Также необходимо помнить, что

нельзя принимать солнечные ванны сразу после приема пищи.

Лучше всего принимать еду за 1-2 часа до выхода на солнце.

Необходимо употреблять как можно больше воды, чтобы кожа и ваш организм не обезвоживался.

Для того чтобы дольше сохранить загар необходимо питать и увлажнять кожу.

Употребляйте в пищу желтые и оранжевые фрукты.

Чтобы хорошо загореть, пейте побольше соков.

Полезными считаются морковный сок и соки цитрусовых — апельсина, лимона, мандарина, грейпфрута.

Пользуйтесь термальной водой, сбрызгивая кожу.

Кому нельзя загорать на солнце?

 

otzagaras

Далеко не все могут загорать на солнце.

С женскими гинекологическими болезнями, с варикозным расширением вен, с болезнью глаз, с туберкулезом, с иммунными заболеваниями, а также

людям со злокачественными и доброкачественными новообразованиями, с сердечно-сосудистыми заболеваниями –

ни в коем случае нельзя пребывать на солнце.

Также длительный прием солнечных ванн противопоказан при заболеваниях щитовидной железы, болезнях печени, при малокровии, лейкемии, кожный заболеваниях.

К тому же продолжительные процедуры могут привести к перегреву.

Детям до трех лет так же противопоказан загар, так как их нежная кожа еще не способна вырабатывать меланин.

Для людей, у которых на теле большое количество родинок, кто принимает медицинские препараты, так как они тоже могут увеличить влияние ультрафиолетовых лучей, загорать нужно с осторожностью.

Если у вас появились пятна на коже после загара, то стоит обратиться к специалисту и выяснить причину их появления и можно ли вам загорать.

Красивый ровный шоколадный загар – это полезно и красиво, но все должно быть умеренно и без фанатизма.

Совет:

После принятия солнечных ванн рекомендуется искупаться в речной воде, принять душ или просто обтереться мокрым полотенцем, чтобы удалить с кожи пот.

Можно ли загорать беременным?

Загорать можно, но не под прямыми лучами солнца.

Загорайте под зонтиком.

Загорайте только в утренние часы или вечерние (после 17 часов).

Не желательно находится на солнце в период времени от 11-17 часов.

Используйте специальные крема со степенью защиты SPF 30.

Не забывайте во время солнечных ванн прикрыть голову шляпой или платком.

Эффективное средство в борьбе за красоту и здоровье – линия солнцезащитной косметики от компании LR.

 

dlyaleta

 

 

Надёжная защита и нежный уход за кожей.

Основу солнцезащитных средств компании LR составляет гель Алое Вера.

 

 

12 Май 2016 Опубликовано в Избранное, Лечебные ванны, Согревающие

Besucherzahler russian mail order brides
счетчик посещений