Ванны на ночь

                               

vannyВанны при бессоннице

Сейчас очень мало людей, которые умеют сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях.

Человек начинает нервничать, переживать, а это, в свою очередь негативно сказывается на его здоровье.

Поэтому, очень важно научиться беречь себя, беречь свои нервы,

свои силы для того, чтобы испытывать радость от жизни, чтобы не огорчать своих близких и любимых.

Когда мы контролируем свои эмоции, мы успеваем сделать намного больше — лучше общаемся и живем более продуктивной и целеустремленной жизнью.

Принять расслабляющую ванну на ночь — это отличный способ избавления от стресса и снятия психологического напряжения.

Правильно приготовленная ванна поможет успокоиться, настроить на позитивные мысли, улучшить эмоциональный фон.

Даже приняв обычный душ, вода помогает нам «смыть» весь негатив, улучшить настроение и вселить в нас уверенность.

Вот таким, невероятно волшебным свойством обладает простая вода.

Вода берет на себя отрицательную энергетику, словно заново очищает и обновляет человека.

Успокаивающие, расслабляющие ванны играют не последнюю роль в жизни человека и при сильных физических нагрузках.

Они способствуют разгрузке костно-мышечного аппарата и снимают напряжение в мышцах.

Принятие успокаивающих ванн на ночь

 

vannananocy

Ванны с лавровым листом

Ванны с лавровым листом хорошо помогают справиться с бессонницей.

А ещё они полезны при вегетососудистой дистонии.lavrovyilist

Прекрасное средство для профилактики простудных заболеваний в холодное время года.

А если в них добавить другие душистые компоненты, то это отличное средство расслабления.

Состав:

Лавровый лист – 20 г.

Вода – 3 л.

Приготовление:

20 г листьев залейте 3 л воды и кипятите 10 минут на слабом огне.

Дайте настояться 20 минут, а затем вылейте вместе с листьями в ванну.

Вода должна быть горячей, но не обжигающей.

При бессоннице лучше принимать тёплую ванну.

Прием процедуры — 10-15 минут,

после чего можно подышать немного лавровым эфирным маслом и лечь в постель.

В лавровую ванну можно добавить настои и отвары других растений.

При этом концентрацию лаврового отвара сделать меньше — 1 ст. ложку измельчённых листьев на 1 стакан воды.

Успокаивающая ванна на ночь с хвоей

Состав:

Хвоя, шишки- 100 г.

Вода – 3 л.

Приготовление:

Взять 100 грамм шишек и игл хвои, залить их 3-мя литрами горячей воды.

Через полчаса процедить и добавить в ванну.

Отвар шишек и хвои можно заменить 5 каплями эфирного масла хвои.

Температура воды в ванной 35-36ºС.

Прием процедуры – 10-12 минут.

Хвойные ванны благоприятно влияют на центральную нервную систему, кожу, дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Рекомендуются принимать не только как успокаивающие, но при простудных заболеваниях.

Успокаивающие травяные ванны

 

vannastravami

Для того чтобы восстановить нервную систему, можно принимать ванну с добавлением сбора трав — валерианы, душицы, липового цвета и календулы.

Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон, помогает при простуде ванна из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек.

Мята — снимает головную боль, утомление, нервное напряжение, раздражение кожи, очищает поры.

Лаванда — снимает усталость, нервное напряжение, головную боль, устраняет бессонницу, боль в мышцах, способствует излечению от насморка, воспаления дыхательных путей и горла, грибковых заболеваний кожи.

Шалфей – помогает устранить кашель, бронхит (воспаление бронхов), артрит (воспаление суставов), напряжение и боль в мышцах.

Эвкалипт — расслабляет мышцы, облегчает боль в них, оказывает антисептическое действие.

Череда — успокаивает нервную систему, снимает усталость, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, используется для лечения некоторых кожных заболеваний.

Успокаивающая ванна на ночь с мятой

Состав:

Мята (трава) – 300 г.

Чтобы приготовить мятную ванну, нужно взять 300 грамм высушенной измельченной травы мяты и залить кипятком.

Настоять в течение 30 минут.

Процедить и добавить настой в приготовленную ванну.

Прием ванны – 15 минут.

Успокаивающая ванна на ночь с липой и ромашкой

romachkiСостав:

Липа (цветки) – 50 г.

Ромашка (цветки) – 50 г.

Кипяток – 1 л.

Приготовление:

Цветки липы и цветки ромашки залить 1 литром кипятка.

Прокипятить 15 минут и настоять в течение 1 часа.

По окончании времени процедить и добавить в ванную.

Рекомендуемая температура – 37º С.

Такая ванна и успокоит, и снимет головную боль, и улучшит качество сна.

Успокаивающая ванны с валерианой

Благоприятно влияет на весь организм ванна из валерианы.

Состав:

Корень валерианы – 100 г.

Кипяток – 1 л.

Приготовление:

Для её приготовления нужно 100 грамм измельчённого корня валерианы залить 1 литром кипятка.

Прокипятить в течение 15 минут и оставить на 1 час.

Процедить и добавить в приготовленную ванну.

Можно вместо корня использовать настойку валерианы с расчёта 1 флакон на 5 литров воды.

Успокаивающие ванны с добавлением эфирных масел

vannaaroma

Успокаивающая ванна с маслом чайного дерева

После насыщенного и утомительного трудового дня расслабиться поможет ванна с маслом чайного дерева.

Добавьте в воду 5-6 капель этого масла.

Прием ванны 10-15 минут.

Такая ванна снимет усталость, успокоит, поднимет настроение и немного взбодрит.

Поэтому ванну с маслом чайного дерева лучше принимать часа за 2 до сна.

Для хорошего и крепкого сна рекомендуется принимать с маслом хвои.

Ванна с хвойным ароматом успокоит нервы, подарит здоровый и крепкий сон.

Эфирные масла для ванн для усиления расслабляющего эффекта

Масло валерианы

Идеальное средство от бессонницы.

Сандаловое масло

Обладает двойным эффектом: успокаивает и повышает тонус сердечно- сосудистой системы.

Розовое масло

Считается естественным антидепрессантом, его аромат успокаивает, расслабляет, умиротворяет.

Масло пачули

Обладает освежающим и успокаивающим эффектом, избавляет от нервного напряжения.

Дополнительно применяется для лечения раздражений, угрей, экзем.

Масло нероли

Успокаивает нервы, освежает.

Ванна с его добавлением рекомендуется пациентам с признаками депрессии или сильно истощенным людям.

Масло мелиссы

Кроме освежающего и успокаивающего действия, является антиспазмалгетиком. Ванна, в которую добавляются эфирные масла мелиссы, незаменима при лечении таких легочных заболеваний, как бронхит или астма.

Совет:

Для всех таких ванн есть одно правило:

масло вначале нужно развести в стакане с эмульгатором, в качестве которого может выступать сыворотка, жидкое молоко или сливки.

Общие рекомендации:

Оптимальная температура для ванны — +35ºС — 37ºС

Прием ванны – 10-15 минут (не более)

Успокаивающую ванну лучше принимать перед сном.

Любые водные процедуры рекомендуется проводить не менее чем через 2 часа после еды.

Не стоит чрезмерно увлекаться водными процедурами, это может негативно сказаться на коже – она станет слишком сухой и чувствительной.

Расслабляющие ванны могут иметь не только успокаивающий, но и косметический и лечебный эффект.

Всё зависит от добавок, которые вы используете во время принятия ванны.

 

1 Февраль 2016 Опубликовано в Избранное, Лечебные ванны, Успокаивающие

2 коммент. к записи “Ванны на ночь”

  1. Отличная подборка! Именно ванны на ночь помогают расслабиться и получить удовольствие от возможности понежиться и укрепить свое здоровье.

    • admin:

      Нелля, спасибо за комментарий).
      Желаю, чтобы предложенные рецепты ванн, принесли, Вам, только позитивного настроения,
      крепкого здоровья и спокойного, безмятежного сна.

Besucherzahler russian mail order brides
счетчик посещений