Воздушные ванны для детей
Воздушные ванны являются первым мягким
и эффективным средством закаливания.
Смена пеленок, переодевание, раздевание малыша перед купанием
— это и есть первые воздушные ванны.
Для грудного ребенка температура воздуха, как в комнате,
так и на улице при воздушной ванне должна быть не ниже 22ºС.
После соответствующих тренировок температура
при воздушной ванне может быть 20ºС и даже 18ºС.
На первом месяце жизни процесс переодевания по времени постепенно увеличивается,
достигая на втором месяце 3-4-х минут.
Оптимальная температура воздуха при этом в комнате должна быть не ниже 22ºС.
Для детей старше двух лет до 16-19ºС.
Продолжительность их вначале не должна превышать — 3-4 минут.
Постепенно время увеличивается, и для детей до шести месячного возраста его доводят до 15 минут.
Для детей 6-12 месяцев до 20-25 минут.
Процедуру можно повторять.
В летнее время, воздушные ванны лучше проводить на открытом воздухе под навесом
или в тени деревьев,
где рассеянный свет богат ультрафиолетовыми лучами.
Полезно сочетать воздушные ванны с выполнением приемов массажа, гимнастических упражнений.
Продолжительность первых воздушных процедур должна быть не более 2-3-х минут
для малышей 1-го года жизни
и 3-5 минут для детей 2-3 лет.
Детям 4-6 лет, в зависимости от индивидуальной переносимости,
воздушные ванны можно принимать от 5 до 10 минут.
Начиная с нескольких минут, каждые последующие 2-3 дня продолжительность процедуры
увеличивают на 2-3 минуты и в течение 1-1.5 месяца доводят до 30-40 минут,
а в дальнейшем до 50-60 минут.
вначале оголяют руки и ноги, затем раздевают до пояса и наконец оставляют ребенка совсем раздетым.
Противопоказаны воздушные ванны лихорадящим и резко ослабленным детям.
В летнее время в теплый безветренный день легковозбудимым детям непродолжительные
(до 10 мин) воздушные ванны показаны,
в так называемой, «кружевной» тени деревьев.
Они оказывают успокаивающее и тонизирующее действие.
Воздушные ванны должны проводиться 2 раза в день.
Наиболее благоприятное время для их выполнения летом с 8 до 18 часов.
Их полезно сочетать с водными процедурами.
Лучшее время для их проведения является вторая половина дня, после сна.
Автор: В.А. Антонов