Воздушные ванны являются первым мягким и эффективным средством закаливания.

Смена пеленок, переодевание, раздевание малыша перед купанием — это и есть первые воздушные ванны.

Для грудного ребенка температура воздуха, как в комнате, так и на улице при воздушной ванне должна быть не ниже 22ºС.

После соответствующих тренировок температура при воздушной ванне может быть 20ºС и даже 18ºС.

На первом месяце жизни процесс переодевания по времени постепенно увеличивается, достигая на втором месяце 3-4-х минут.

Оптимальная температура воздуха при этом в комнате должна быть не ниже 22ºС.

Для детей старше двух лет до 16-19ºС.

Продолжительность их вначале не должна превышать — 3-4 минут.

Постепенно время увеличивается, и для детей до шести месячного возраста его доводят до 15 минут.

Для детей 6-12 месяцев до 20-25 минут.

Процедуру можно повторять.

В летнее время, воздушные ванны лучше проводить на открытом воздухе под навесом или в тени деревьев,

где рассеянный свет богат ультрафиолетовыми лучами.

Полезно сочетать воздушные ванны с выполнением приемов массажа, гимнастических упражнений.

Продолжительность первых воздушных процедур должна быть не более 2-3-х минут для малышей 1-го года жизни

и 3-5 минут для детей 2-3 лет.

Детям 4-6 лет, в зависимости от индивидуальной переносимости, воздушные ванны можно принимать от 5 до 10 минут.

Начиная с нескольких минут, каждые последующие 2-3 дня продолжительность процедуры

увеличивают на 2-3 минуты и в течение 1-1.5 месяца доводят до 30-40 минут,

а в дальнейшем до 50-60 минут.

вначале оголяют руки и ноги, затем раздевают до пояса и наконец оставляют ребенка совсем раздетым.

Противопоказаны воздушные ванны лихорадящим и резко ослабленным детям.

В летнее время в теплый безветренный день легковозбудимым детям непродолжительные (до 10 мин) воздушные ванны показаны,

в так называемой, «кружевной» тени деревьев.

Они оказывают успокаивающее и тонизирующее действие.

Воздушные ванны должны проводиться 2 раза в день.

Наиболее благоприятное время для их выполнения летом с 8 до 18 часов.

Их полезно сочетать с водными процедурами.

Лучшее время для их проведения является вторая половина дня, после сна.

Автор: В.А. Антонов